Rückengymnastik

Rückengymnastik

In 4 Gruppen könnt ihr aktiv sein. Das Alter spielt hierbei keine Rolle.

Rücken- oder andere körperlichen Probleme?
Wir versuchen etwas dagegen zu tun. 

Bei flotter Musik tun wir unser Möglichstes um die „Problemzonen“ zu bekämpfen und die Verspannungen zu lösen. Also, wenn ihr Lust auf die eine oder andere Sportstunde habt, dürft ihr gerne zu uns kommen. Jeder ist willkommen.

Gesunde Rückengymnastik am Montag

Rückengymnastik-Gruppe beim Training in schöner Natur

Wegen der Turnhallenschließung haben die Rückengymnastik-Gruppen Frauen und Männer

kurzfristig die turnusmäßige Übungsstunde ins Freie verlegt.  Übungsleiterin Christiane Läufer hat dazu extra Übungen mit und ohne Walkingstöcke angeboten. Allen hat es großen Spaß gemacht und alle konnten während der Übungen die schöne, aufblühende Natur genießen.

Wir sind eine Gruppe von 21 Frauen, von denen die Eine oder Andere nicht jeden Montag am Training teil nehmen kann, doch sind wir im Durchschnitt mit 15 regelmäßigen Teilnehmerinnen immer „gut besetzt“.


Unsere Stunde beinhaltet Aufwärmen, Wirbelsäulen- Gymnastik, progressive Muskelentspannung und vieles mehr.


Wir unternehmen aber auch außerhalb der Übungsstunden vieles gemeinsam. Fahrten ins "Blaue" oder "Grillfeste" gehören zum geselligen Miteinander.


Übungsort:         Mehrzweckhalle Herbornseelbach

Übungszeiten:   Montags von 09:00 - 10:00 Uhr (Heide Kühlborn)

       Montags von 17:45 - 18:45 Uhr (Ellen Jacob)


Kontakt:             Heide Kühlborn Tel. 0 27 72 / 6 29 59

       Ellen Jacob Tel.:  0 152 / 542 580 99

Email schreiben (Heide) Email schreiben (Ellen)

Gesunde Rückengymnastik (Frauen)

Immer mehr Menschen leiden an Rückenproblemen!
 
Doch Gymnastik kann diesem Volksleiden vorbeugen. Wir treffen uns jeden Montag zu einer Übungsstunde, in der viel Wert auf die Kräftigung unseres Rückgrats gelegt, aber auch der „Rest“ unseres Körpers nicht vergessen wird. Eine Fülle von stärkenden, entlastenden, beweglichkeitserhaltenden und aufrichtenden Übungen erwarten die Teilnehmer in dieser Übungsstunde.
Wann willst Du starten und etwas für Deinen Körper und Geist tun? 
Es ist nie zu früh und selten zu spät, etwas für die Beweglichkeit zu tun! 
Wir freuen uns über jeden Neuzugang.

Übungsort:        Mehrzweckhalle und Turnhalle Herbornseelbach
Übungszeiten:  Mittwoch von 19:00 - 20:00 Uhr

Kontakt:             Christiane Läufer Tel.: 0 27 72 / 6 25 24
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Gesunde Rückengymnastik (Männer)

Rückenschmerzen haben an Häufigkeit in den letzten Jahrzehnten enorm zugenommen. Viele Statistiker geben Zahlen an, die beweisen, dass jeder zweite oder dritte Bundesbürger schmerzvolle Erfahrungen mit seinem Rücken macht.
Dabei soll jeder ge-, aber nicht überfordert werden, so dass meist verschiedene Levels einer Übung angeboten werden, aus der sich jede ihre eigene Schwierigkeitsstufe heraussuchen kann.
Somit ist inzwischen die gymnastische Schulung der Rückenmuskulatur in den Vordergrund der Übungsstunden getreten. Wöchentlich werden die Gymnastikstunden der Männer stets gut besucht. Durch Haltungstraining und gezielte Muskelstärkung lernt man seinen Rücken richtig zu bewegen. Die Entspannung gehört bei uns auch dazu. Jeder macht mit so gut er kann, denn fast jeder hat irgendwo ein "Wehwehchen". Wichtig ist, dass überhaupt etwas getan wird, damit man am Ende der Turnstunde sagen kann: "Gut, dass ich mit geturnt habe".

Übungsort:        Mehrzweckhalle und Turnhalle Herbornseelbach
Übungszeiten:  Mittwoch von 18:00 - 19:00 Uhr

Kontakt:             Christiane Läufer Tel.: 0 27 72 / 6 25 24
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Gesunde Gymnastik am Freitag

Bei flotter Musik tun wir unser Möglichstes um die „Problemzonen“ zu bekämpfen und die Verspannungen zu lösen. Also, wenn ihr Lust auf die eine oder andere Sportstunde habt, dürft ihr gerne zu uns kommen. Jeder ist willkommen.

Übungsort:        Turnhalle Herbornseelbach
Übungszeiten:  Alle 14 Tage Freitag (ungerade Wochen) von 19:00 - 20:00 Uhr

Kontakt:             Christiane Läufer Tel.: 0 27 72 / 6 25 24
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